Фитнес, танцы, аэробика

Танцевальный фитнес

Танцевальный фитнес и аэробика для похудения является весьма увлекательным и интересным занятием, танцы - замечательный помощник для худеющих женщин. Активные движения обеспечивают физическую нагрузку, а также отличное настроение и прекрасное самочувствие.

Танцы влияют на координацию движений и осанку, обеспечивается нагрузка на все группы мышц, улучшается пластика движений. Фитнес-танцы не имеют никаких противопоказаний, люди любой возрастной категории и уровня физической подготовки могут заниматься танцами.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Сегодня танцевальный фитнес для похудения весьма распространен, многие фитнес-клубы готовы предложить занятия хотя бы по одному виду танцев для похудения. Чаще всего встречаются следующие направления:

Танцы живота

Такие танцы являются фаворитом женщин, занимающихся фитнесом. Танцы живота формируют красивые, плавные линии тела, пластичные движения. Такими танцами могут заниматься люди с избыточным весом, а также перенесшие какую-либо травму или операцию.

Бальные танцы

У таких танцев широкая программа (5 видов латинской и столько же видов европейской программы). Если вы занимаетесь такими танцами, то должны относиться к своему телу очень строго. Необходимо долго тренироваться и оттачивать движения. Результат будет прекрасный и не заставит себя долго ждать. Вы приобретете красивую осанку и походку, ваши движения станут грациозными.

Пол-денс

Это танцы на шесте, или по-другому, пилоне. Чтобы заниматься такими танцами, вы должны иметь базовую физическую подготовку. Танцуя пол-денс, вы будете тратить значительное количество калорий, а настроение будет приподнятым.

Зумба

Зумба в Москве - это авторская разработка, занимаясь можно тратить около 600 калорий в час, ведь это очень интенсивная программа. Чаще всего, зумбой занимаются в танцевальных классах или фитнес-залах в группах.

Боди-балет

Основа этого вида танцев - это классические балетные движения. Упражнения весьма легкие, поэтому боди-балетом могут заниматься люди с различным уровнем физической подготовки, любого возраста и комплекции. Занимаясь данным видом танцев, вы будете терять значительное количество калорий. Вы получите красивую осанку и гибкое тело.

Рок-н-ролл аэробика

Основой всех упражнений являются движения рок-н-ролла. Активные движения являются прекрасной нагрузкой.

Современные танцы

Для тех, кто любит клубные танцы, разработано множество программ. Они обучают азам современных танцев и обеспечивают хорошую физическую нагрузку.

Танцевальный фитнес для начинающих

Заниматься можно в фитнес-студиях, либо самостоятельно дома. Для занятий в домашних условиях можно приобрести специальные учебные диски или найти в Интернете обучающие видео. Если вы только начинаете заниматься танцевальным фитнесом, то лучше посещать клубы и тренироваться в группах с профессиональным инструктором.

Танцевальный фитнес для начинающих включает в себя достаточно простые упражнения, доступен всем людям, независимо от возраста. Легкие элементы хореографии, которые сочетаются с движениями аэробики, делают танцевальный фитнес для начинающих очень простым и интересным занятием. Такие занятия благотворно влияют на организм и укрепляют здоровье. Легкие в исполнении движения помогут вам втянуться в танцевальный ритм и перейти к более сложным упражнениям.

ЗАКАЗАТЬ ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК

Больше информации

Запишитесь! мы Вам перезвоним