Стретчинг на Новослободской - отзывы

Стретчинг на Новослободской

Стретчинг на Новослободской – расположен в центральной части города, поэтому сюда легко добраться из любого района Москвы и из ближнего Подмосковья. Здесь находятся наша школа танцев, в которых преподавание ведут опытные инструкторы, работающие по авторским методикам, а группы составляются с учетом подготовки и возраста учеников: есть группы для начального, среднего и высокого уровня подготовки.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

Наш клуб славятся не только качеством преподавания, но и уровнем комфорта, предлагаемого клиенту. Есть так жемного других клубов, они оборудованы современными тренажерами, с помощью которых наибольший эффект растяжки достигается в относительно короткое время без болезненных ощущений и травм. Во многих клубах имеются бассейн и зона отдыха, где можно восстановить силы после тренировки. Станции метро с ближайшими к ним студиями и школами известных фитнес-брендов, где можно освоить стретчинг – Новослободская, Менделеевская, Белорусская и другие – многочисленны и расположены как в центральных частях города, так в спальных районах. Но практически везде, вне зависимости от географии, вам будет предложен максимальный уровень подготовки и комфорта.

Стретчинг - отзывы

Те, кто занимается по программе стретчинг - отзывы об этом виде фитнеса оставляют самые положительные. Подавляющее большинство людей отмечает приятные ощущения от тренировок, постоянно растущую подвижность суставов, укрепившиеся мышцы, исчезновение болей в спине, облегчение остеохондроза, приобретение гибкости и улучшение осанки, а главное – заряд бодрого настроения.

Однако нельзя сказать, что все, кто попробовал стретчинг в Москве для начинающих, высказывают лишь только восторженные отзывы: некоторые жалуются на недостаточно интенсивную нагрузку, медленное снижение веса и возможную травматичность. Профессиональные инструкторы по стретчингу не оставляют без внимания такие замечания и рекомендуют, прежде всего

  • Заниматься регулярно – не менее 3-х раз в неделю;
  • Не допускать боли при упражнениях на растяжку – быть осторожными и внимательными к себе;
  • Если вы сторонник интенсивных нагрузок, стретчинг должен стать для вас одной из форм подготовительной тренировки, ведь хорошая растяжка нужна во всех видах спорта;
  • Разумное ограничение в пище будет способствовать скорейшему эффекту от занятий.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ НА СТРЕТЧИНГ

Гимнастика и стретчинг

Гимнастика и стретчинг полезны в любом возрасте и сама по себе, и как один из видов подготовки к спортивным или танцевальным занятиям. Но, приступая к занятиям на растяжку, следует знать некоторые правила, особенно они важные для новичка:

  • ни в коем случае не перенапрягаться, переходя сразу к интенсивным формам тренировки;
  • каждая поза должна удерживаться в точке максимального напряжения до 30 секунд; через некоторое время пребывания в этой позе ощущение напряжения должно исчезнуть.
  • если почувствовали резкую боль, немедленно обратитесь к врачу!
  • дышать надо в медленном темпе: вдох – в начале движения, выдох в конце;
  • выполняя упражнения важно принять устойчивую позу, правильно фиксировать тело;
  • увеличивать нагрузки следует не ранее, чем через месяц после начала тренировок, и помнить, что даже такое полезное оздоровительное направление, как гимнастика стретчинг, имеет противопоказания: нельзя растягиваться после интенсивных силовых нагрузок, в посттравматический период, при заболеваниях сердца и сосудов и при беременности. 

Больше информации

Запишитесь! мы Вам перезвоним