Школа-студия шпагата в Москве

Школа шпагата в Москве приглашает желающих всех возрастов и любой комплекции на занятия в нашу студию, ведь в любом возрасте хочется иметь гибкое, красивое, подтянутое тело и выглядеть достойно. Стоит отметить, что шпагат понадобится вам не только в тех случаях, когда вы намерены освоить какое-либо боевое искусство или выучить сложнейший танцевальный элемент.

Умение садиться на шпагат многое расскажет о вас знающему человеку. Не зря говорят, что хорошая растяжка — а без нее сесть на шпагат невозможно — это показатель великолепного здоровья. Люди, которые могут выполнить шпагат, не имеют проблем с позвоночником, их не беспокоят соляные отложения в суставах. А мышцы их всегда находятся в тонусе.

Когда вы исполняете шпагат, задействуется не только ножная мускулатура. Растягивается внутренняя поверхность бедра, разрабатывается гибкость таза и нижняя часть спины. Именно от этих участков тела зависит плавность походки, манера движения и даже грациозность жестов. Школа шпагата поспособствует улучшению осанки и координации движений, а также поможет приобретению нужных навыков для тех, кто предполагает в дальнейшем серьезно заняться танцами.

Студия шпагата

Желание в кратчайшие сроки освоить шпагат, конечно, похвально, но надо учитывать индивидуальные особенности организма. Порой самостоятельно выбрать для себя нужную схему тренировок бывает непросто, но переживать не стоит. Опытные тренеры учитывают все обстоятельства, поэтому обучения приносит лишь хорошие плоды.

Основные факторы, от которых зависит скорейшее достижение результатов:

• природная гибкость;
• наличие опыта или его отсутствие;
• настойчивость и регулярность занятий.

Специалисты студии обучат вас разминке, предшествующей тренировке, и расскажут о том, как правильно дышать во время урока. После тренировки необходимо будет расслабиться, чтобы болевые ощущения на другой день не были слишком сильными. Обычно для достижения этой цели тренер предлагает пройтись скорым шагом в течение 5 минут. О снижении темпа педагог уведомит вас дополнительно.

Студия шпагата в Москве раскроет перед своими учениками полезные и нужные советы, помогающие предотвратить никому не нужные травмы и максимально быстро достичь поставленных задач. Консультация опытного инструктора поспособствует эффективности занятий.

Шпагат в Москве

Тем, кто захотел освоить шпагат предлагается начать с базовых упражнений. Вам придется научиться делать выпады вперед на одной ноге. Медленно сгибая выставленную вперед ногу, одновременно опускайте корпус. Вторая нога должна остаться прямой. Цель упражнения в том, чтобы постараться коленом прямой ноги и бедром коснуться пола.

Чтобы растянуть внутренние поверхности бедер, специалисты предлагают опуститься на пол и сесть на колени. Теперь вперед вы выставляете прямую ногу и медленно начинаете к ней нагибаться, стремясь перенести на нее вес всего тела. При выполнении упражнений необходимо сохранять неподвижную позу и не раскачивать корпус.

Шпагат в Москве под контролем внимательных педагогов принесет больше пользы, чем в домашних условиях, ведь некоторые упражнения требуют наличия напарника. Когда нужно будет удерживать ваши ноги в определенном положении, наставник осторожно и со знанием дела, чтобы избежать риска травмы, сделает это, зафиксировав ваше тело в правильном положении на определенное время. Тренер не только подстрахует вас, но и подскажет, когда нужно будет увеличить интенсивность уроков.